每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
變電箱不少變身成打卡景點，不過這也有人認為，應該要彩繪成更不容易被看見，以免影響駕駛分心，有民眾表示雖然很漂亮，但疑惑小孩難道不會想摸嗎，更有網友批評變電箱是危險設備，沒有警告標示就算了，還用可愛圖案擔心會吸引小孩靠近玩耍，民眾正反意見都有，但將變電箱變成創作畫板，期望用藝術美化市容。 原始連結 其他人也在看 中時新聞網 · 1 天前 曾任施明德助理...
16.功成而弗居! 17.善为至宝，一生用之不尽；心作良田，百世耕之有余。 —— (清)金兰生《格言联璧》 18.德无常师，主善为师。 ——《尚书》 19.积善在身，犹长日加益而人不知也；积恶在身，犹火销膏而人不见也。 —— (北宋)司马光《资治通鉴》 20.闻一善言，见一善，若决江河，沛然莫之能御也。
The Central News Agency 中央通訊社. （中央社記者謝靜雯台中7日電）大專棒球聯賽嘉義大學與南華大學交手投打發揮，徐庸展先發5局無失分，鄭郭佑3安3打點率隊以10比0、8局搶下複賽首勝；嘉大預賽、複賽都擊敗南華，總教練鍾宇政笑說「是南華剋星」。. 112學年度 ...
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臥室有蜘蛛網除了預示著桃花運之外還預示著家道中落。 因為蜘蛛結網，寸步難行，受困其中，但是那是指結很多網，而且長時間沒有清理，加上要結在很明顯的地方，一般小角落沒有這麼多禁忌，但是不是經常出現的話，則不必擔心，說明屋主太懶了，該打掃打掃了。 從科學一點的角度來說蜘蛛結網的話可能是個人衛生的問題，當然其實也是一個風水問題，可能是通風不暢、光照不足的問題;也意味著，家居風水，生氣不足，面臨消退、蕭條、衰敗的風險。 一來說明你的家人，可能容易生病;二來家裡氣場護會不對，有穢氣不出。 一般家裡衛生沒有什麼問題的話是不會有蜘蛛的，雖說蜘蛛屬於益蟲但還是會有很多人覺得害怕。 那麼在風水中蜘蛛又是怎樣的呢，下面看看有關蜘蛛的風水知識。
燕子或是蜜蜂在屋簷下築巢，在風水上是吉的象徵，代表此屋的地地極旺，且環境合適生存，才能吸引對於築巢的位子皆十分挑剔的燕子或是蜜蜂來築巢。 夏天開著落地窗讓牛蝦進出透氣時，家中更不時飛進很多昆蟲，還常有泥壺蜂飛到吊衣架找衣服築起巢來，真有他們的，要裡裡外外多少遍才能將土運進來啊？ 拐瓜劣棗的好風水似乎被獨居蜂們傳出去了繼蜾蠃、泥壺蜂來築巢後，現在連銅翼眥木蜂都來了! 獨居蜂偏好利用斷木枯枝的自然孔洞築巢或是利用泥沙礫石作為巢室材料。 然而這些獨居蜂媽媽們各個都是建築高手，有的是室內裝潢達人，有的則是高第轉世 … 屬龍和屬龍,水瓶座獅子座,獅子座星座,消防灑水頭裝潢,2022屬猴,2022射手座下半年,小公寓裝潢,浮洲合宜住宅三房裝潢,12生肖英文,泥壺蜂築巢風水.
瑞典常春藤，更為人熟知的名稱叫錢幣草，如果想要招財，這是人氣數一數二的植物，因為它有非常強大的神奇特質，會幫你在2023年實現最大的願望。
性愛姿勢20招圖解：嘗試這些情趣感十足的性愛姿勢，刺激陰蒂高潮、更持久 跟另一半找到最舒服的性愛姿勢! By Avis Wu Published: 2023/08/18 fizkes // Getty Images 性愛 時，你總是遵循幾個 性愛姿勢 在輪替嗎？ 在性愛歡愉時，有時候你喜歡站著的性愛姿勢；有時候你喜歡躺著、把自己交給另一半；有時候你喜歡兩人交纏在一起，越深越好。...
5公里有多遠
